2026-02

ダイエットを通して得た人生の学び−22キロの経験が教えてくれたこと私は78キロから56キロまで、合計22キロのダイエットに成功しました。でも本当に大切だったのは体重が減ったこと以上に、そこから得た「人生の学び」でした。今回は、私がダイエット...

食に依存していた私が変われた理由22キロ痩せて気づいた本当のこと私は昔、食べることでしかストレスを解消できませんでした。お腹がいっぱいでも食べ続ける。お菓子を買い込んで夜中に食べる。外では笑顔でも、家に帰れば食べることで心を埋める。そんな「...

22キロの変化が教えてくれた真実私は78キロから56キロまで、合計22キロのダイエットに成功しました。「痩せたら人生が変わる」そう思って必死に努力を重ねた日々。でも、実際に痩せてみると、思っていたことと違ったこと、初めて実感できたことがたく...

「ファスティングを始めたい！」そう思っていても、最初に悩むのが「準備食」ですよね。準備を適当にしてしまうと、ファスティング中に頭痛やだるさが出たり、効果が半減してしまうこともあります。逆に言えば、準備食をしっかり整えるだけでファスティングは...

SNSやYouTubeから必死に情報を集めるダイエットが"全く成功しない原因”こんにちは！いつも記事を読んでくださりありがとうございます！元リバウンド常習犯のりこです💗前回の記事ではあなたに衝撃的な事実をお伝えしました。ダイエットを成功させ...

22キロ痩せて気づいた心の変化私は78キロから56キロまで、合計22キロのダイエットに成功しました。痩せる前の私は、いつも自分に自信がなく、「どうせ私なんて」と心の中でつぶやいていました。でもダイエットを通じて、体だけでなく心まで大きく変わ...