ダイエットを通して得た人生の学び
−22キロの経験が教えてくれたこと
私は78キロから56キロまで、
合計22キロのダイエットに成功しました。
でも本当に大切だったのは
体重が減ったこと以上に、
そこから得た「人生の学び」でした。
今回は、私がダイエットを通じて
実感した人生の大切なヒントを
まとめてお話しします。
継続は最強の武器
ダイエットを始めた頃、
私は三日坊主の常習犯でした。
新しいサプリを試しても、
過度な食事制限をしても、
続いたのはせいぜい数日。
でも「毎日小さなことをやる」
という考えに変えてから、
少しずつ成果が出始めました。
水を1.5リットル飲む。
夜にストレッチを1分だけする。
小さな積み重ねが3か月後には
−10キロにつながりました。
継続は退屈に思えるけれど、
人生で一番強い武器だと学びました。
完璧じゃなくていい
私は昔、何事も「完璧」を
求める性格でした。
少しでもお菓子を食べれば
「もうダメだ」と自暴自棄になり、
暴食につながることも。
でも今は「70点でOK」と思えるように。
お菓子を食べても、
その後で調整すれば大丈夫。
失敗してもリセットできると知って、
心がとても軽くなりました。
人生も同じで、
完璧を目指すよりも
続けられる形で取り組むことが大事。
他人と比べない
SNSを見ては「1か月で10キロ痩せた」
という人と比べて落ち込んでいました。
でも比べる相手を
「昨日の自分」に変えたら、
心が楽になりました。
昨日より水を多く飲めた。
昨日より歩けた。
その小さな進歩を認めることで、
自己肯定感が少しずつ高まりました。
人生も同じで、
比べるべきは他人ではなく、
過去の自分なんだと気づきました。
習慣が未来を作る
人は「やる気が続かない」と
よく言いますが、
大事なのは「習慣化」だと学びました。
歯磨きと同じように、
ダイエットも生活の一部にすれば
続けるのが当たり前になる。
• 野菜から食べる
• 水を飲む
• 寝る前にストレッチ
これが習慣になると、
努力している感覚もなくなります。
人生においても、
習慣が未来をつくるのだと思います。
自分を大切にすることが最優先
太っていた頃の私は、
「痩せないと価値がない」と
自分を責めてばかりでした。
でも痩せる過程で気づいたのは、
「痩せること＝自分を大切にすること」
だということ。
水を飲むのも、
栄養をとるのも、
体を動かすのも、
全部「自分を労わる時間」でした。
自分を大切にできるようになってから、
他人にも優しくできるようになり、
人間関係も良くなりました。
成果より「続けた自分」に価値がある
22キロ痩せたことは大きな成果ですが、
それ以上に誇れるのは
「途中で諦めなかった自分」です。
どんなに小さな行動でも、
毎日積み重ねたことが
自信につながりました。
体重の数字よりも、
「私は続けられる人間だ」と
思えるようになったことが
最大の学びでした。
ダイエットは人生の縮図
ダイエットは食事や運動だけでなく、
メンタルや生活習慣まで
すべてが影響します。
努力してもすぐ成果は出ない。
でも続ければ必ず変化する。
これは人生とまったく同じです。
• コツコツ積み重ねること
• 完璧を求めないこと
• 他人と比べないこと
• 習慣を大切にすること
• 自分を愛すること
ダイエットで学んだことは、
人生を前向きに生きるヒントでした。
まとめ
ダイエットを通して得た
人生の学びは数えきれません。
でも特に大切だと思うのは、
• 継続は最強の武器
• 完璧じゃなくていい
• 他人と比べない
• 習慣が未来をつくる
• 自分を大切にする
• 成果より続けた自分に価値がある
• ダイエットは人生の縮図
この7つです。
私は22キロ痩せたことで、
外見だけでなく内面も
大きく変わりました。
そして今もその学びを胸に、
日々の生活を大切にしています。
あなたももし今、
ダイエットで苦しんでいるなら
「痩せること以上に学べることがある」
と考えてみてください。
その学びが、きっとこれからの
人生を豊かにしてくれるはずです✨
一緒に頑張りましょう！
りこ🐰
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