未分類 ダイエットを通して得た人生の学び
ダイエットを通して得た人生の学び−22キロの経験が教えてくれたこと私は78キロから56キロまで、合計22キロのダイエットに成功しました。でも本当に大切だったのは体重が減ったこと以上に、そこから得た「人生の学び」でした。今回は、私がダイエット...
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未分類 食に依存していた私が変われた理由
食に依存していた私が変われた理由22キロ痩せて気づいた本当のこと私は昔、食べることでしかストレスを解消できませんでした。お腹がいっぱいでも食べ続ける。お菓子を買い込んで夜中に食べる。外では笑顔でも、家に帰れば食べることで心を埋める。そんな「...
未分類 痩せて初めて気づいたこと
22キロの変化が教えてくれた真実私は78キロから56キロまで、合計22キロのダイエットに成功しました。「痩せたら人生が変わる」そう思って必死に努力を重ねた日々。でも、実際に痩せてみると、思っていたことと違ったこと、初めて実感できたことがたく...
未分類 ファスティング準備食の選び方・初心者向け３ステップ
「ファスティングを始めたい！」そう思っていても、最初に悩むのが「準備食」ですよね。準備を適当にしてしまうと、ファスティング中に頭痛やだるさが出たり、効果が半減してしまうこともあります。逆に言えば、準備食をしっかり整えるだけでファスティングは...
未分類 あなたのダイエットが成功しない真の原因とは‥？
SNSやYouTubeから必死に情報を集めるダイエットが"全く成功しない原因”こんにちは！いつも記事を読んでくださりありがとうございます！元リバウンド常習犯のりこです💗前回の記事ではあなたに衝撃的な事実をお伝えしました。ダイエットを成功させ...
未分類 ダイエットと自己肯定感の関係
22キロ痩せて気づいた心の変化私は78キロから56キロまで、合計22キロのダイエットに成功しました。痩せる前の私は、いつも自分に自信がなく、「どうせ私なんて」と心の中でつぶやいていました。でもダイエットを通じて、体だけでなく心まで大きく変わ...
未分類 あなたのダイエットを劇的に変える「○○思考」とは？
こんにちは！りこです💗ここで日々特別学んでいる感想はどうですか？これまでの配信を通じて成長を実感できているでしょうか？今までの限定記事を読み心の奥底にある沸々とわきあがるマグマみたいな気持ちの塊を感じられていますか？さて、今日はこれまでの配...
未分類 正しい自己投資で「一生太らない身体」に近づける
こんにちは！りこです🐰先日はたくさんのアウトプットありがとうございました！「アウトプットの理解度が上がりました」「やってみると意外と楽しいです！」このようにたくさんの感想を意だたきました。わたしのこの発信にこれだけ多くの方が反応してくださっ...
未分類 ズボラさん必見！リバウンドせず－２２ｋｇ痩せた私の”最強ダイエット思考法！”
こんにちは、リコです🐰✨ここまで「食事編」「運動編」と書いていきましたが正直なところ私が２２㎏痩せられた一番の理由は”マインド”を変えた事でした。「どう食べるか」や「どんな運動をするか」も、もちろん大事ですが実は土台となるのは「心の持ち方。...
未分類 リバウンドしない身体にはアウトプットすることが重要だった！？
こんにちは！りこです！大変長らくお待たせしました！ついに・・・特別企画がはじまりました！皆さん待望の特別企画記念すべき第一回目は「アウトプットの重要性」これをテーマにお話しします！ダイエットをするだけなのになんでアウトプットが必要なの？と思...